果物の女王ライチ

ライチと栄養

ライチの原産国は中国で、世界三大美女のひとり楊貴妃が愛した「美の果実」といわれる高貴なフルーツです。

そのワケは、美容や健康に効果的といわれる栄養素がぎっしり詰まっていること。

そんなライチの魅力をご紹介します。

ライチには、ビタミンCをはじめとするビタミン類がギュっと詰まっていて、ライチ４個ほどで、レモン１個分のビタミンCを摂取できるといわれていほど。

そのため、シワ予防や美肌効果に期待できます。

「造血のビタミン」と呼ばれている葉酸をたっぷりと含みます。

ライチ100gあたり100µgとフルーツではトップクラスの葉酸含有量。

女性に起こりやすい貧血予防にも良いとされているフルーツです。